Qu’est-ce que le Lia ? (Low Impact Aerobic)

Le L.I.A. est un cours chorégraphié, rythmé par une musique dynamique, motivante dont le style est varié : salsa, funk, rap, dance…..
Par ailleurs, le LIA vous fait travailler la coordination des bras et des jambes, votre aptitude à exécuter ces mouvements en musique ainsi que votre système cardio-vasculaire
L’activité sollicite votre capacité à mémoriser les mouvements qui s’ajoutent les uns aux autres, sans temps d’arrêt pour pouvoir mémoriser et travailler l’enchainement qui s’effectue en continue.
En conséquence, votre système cardio-vasculaire est modérément sollicité, ce qui vous permet de travailler votre endurance durant 45 minutes. Vous travaillez ainsi en aérobie et brûlez des calories tout en retrouvant la forme.
Un bon moyen de perdre du poids et de se défouler !!!

 

A qui s’adresse-t-il ?

Ce cours s’adresse à tout public : des débutants aux avancés, de tous âges et de tous niveaux.
Le niveau proposé est déterminé par le professeur en fonction des participants.

Recommandations

Ce cours nécessite l’utilisation de chaussures techniques bénéficiant d’un bon amorti, et spécifiquement réservées à l’usage de la salle (mesures d’hygiène).

S’équiper d’une serviette et d’une bouteille d’eau pour s’hydrater.